Tutkat
Tutkat / Verktyg / Träningsdagbok för 12 veckor

Träningsdagbok för 12 veckor

Träningsprogram, dagbok och uppföljning av framsteg. Excel-filer direkt efter betalningen.

1,90 € inkl. moms 25,5 %

Engångsköp, ingen prenumeration. För: Motionärer.

Köp och ladda ner

Ingår också Till hempaketet: alla 20 verktyg 14,90 €.

Kommer snartIngår i Pro-medlemskapet – alla 30 verktyg 9,90 €/mån + moms, 14 dagar gratis →
Förhandsgranskning: 12 veckors träningsdagbok, första bladet med exempelsiffror
Förhandsgranskning av det första bladet. Exempelsiffrorna ersätts med dina egna.

Innehåll

  • Träningsplan för 12 veckor
  • Träningsdagbok för 500 rader
  • Framsteg: volym och diagram

Bruksanvisning och information

Snabbguide

  1. Öppna filen i Excel (2010 eller nyare), LibreOffice Calc eller Google Sheets. Spara den under ditt eget namn.
  2. Ange startdatum och registrera din grundvecka i Veckoplanen.
  3. Töm exempelraderna: skriv Esimerkit_Paivakirja i Namnrutan, tryck på Enter och sedan Delete.
  4. Anteckna träningspassen i de gula cellerna (blå text).

Filen innehåller inga makron eller externa länkar.

Ansvarsfrihet

Mallen är avsedd för att anteckna din egen träning. Den innehåller inget träningsprogram och är inte hälso-, medicinsk eller coachningsrådgivning. Exempelsiffrorna är ifyllningsexempel, inte rekommendationer.

Så får du filerna

  1. Logga in eller skapa ett kostnadsfritt Tutkat-konto.
  2. Betala med kort eller mobilbetalning i Stripes säkra kassa.
  3. Ladda ner filerna genast från sidan Mitt konto. Nedladdningen är alltid tillgänglig för dig när du loggar in.

Läs även: gratis guider

Relaterade radarer

Vanliga frågor

Med vilket program öppnas filerna?

Excel-filerna fungerar i Excel och LibreOffice, Word-filerna i Word och LibreOffice. Det finns inga makron.

Får jag ett kvitto?

Ja. Betaltjänsten skickar ett kvitto till din e-post. Säljare är Mojo Company Finland Oy (FO-nummer 2393510-8).

Kan jag ångra ett köp?

Leveransen av digitalt innehåll börjar genast, så ångerrätten upphör när nedladdningen börjar. Om filen är felaktig rättar eller ersätter vi den. Läs leveransvillkor.

← Alla verktyg